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科普

人的惰性心理面面观

2019-10-29
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记得哪个哲人曾说过,每个人一生的时间都相等,可为什么有的人成功,有的人却平平淡淡呢?秘密在于业余时间如何利用的差别,也就是说一个人的人生高度是由懒惰与否决定的。如鲁讯先生就曾说过,他把别人喝咖啡闲聊的时间都用来读书了,所以大师也是勤奋炼成的。


很多人都有这样的体会,有时一大堆事情需要去完成,但仍旧没有紧迫感,还是一拖再拖,不知为何就是没有精力去完成,实在拖到必须去完成了,才会去应付交差。有的孩子甚至做每一件事情都疲沓,拖位,早上上学是这样,做作业也如此,甚至连旅行也无法激起他的的兴趣,仿佛躺在地上一动不动的蛇,不踢他都懒得挪动一寸,似乎懒惰已成为习惯,家长着急上火,可是仍然无济无事,什么样的惩罚都用上,还是于事无补。


懒惰在工作上降低效率,在生活上严重者造成生活的混乱,在事业上懒惰就象一个绊脚石妨碍人上升的高度,那懒惰心理现象是如何造成的呢?又有哪些调适的方法呢?


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生理因素:现代西医认为,部分维生素或矿物质缺乏,以及内脏代谢功能失调,可能会导致懒惰、拖延的习惯。中医认为,人体气血不足、肝胆不和(特别是胆气不足)、先天的气虚、阳虚体质等都会导致身体疲乏,做事缺少动力。


心理因素:家人过度溺爱,家务包办代替,从小很少劳动,未养成良好的劳动习惯。或带养者本身就有懒散,懒惰的习惯,孩子从小习得性不良行为习惯。再者婴幼儿期依恋关系不良,或父母关系不佳,关爱不够都可能会使内在爱的流动受阻,致使缺少生命力量和做事的内在动力。


社会因素:生活中发生比较大的生活事件,如丧亲,失恋,失业,失婚或亲人或自已生病都可能导致懒惰,少言的现象发生。


调理方法:


一、中医理疗法。服中药补气血--气血双补类中成药、疏肝解郁的中药调理、穴位按摩艾炙法(大椎穴、足三里、合谷穴、关元穴等)、中医特色调理法(健脾和胃药膳法、中药拔罐疗法、五音五色疗法等)。


二、心理调适方法(音乐疗法、认知疗法、行为疗法、移情变气疗法、情志相胜疗法、顺意疗法、冥想等)。拥有慈悲的爱心和家人和谐的关系,建立强大的社会支持系统等。


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三、运动疗法(慢跑,太极拳,八段锦等),改善血液循环和体内代谢环境。


懒散,懒惰的现象出现,是心理躯体化的表现,如果时间较短,那对身心影响健康影响不大,但长时间(超过三月以上)持续可能会诱发严重的身心疾病,如抑郁症,神经衰弱,无聊神经症,糖尿病,高血压,支气管哮喘等身心身疾病。只有从认知上积极调整,注意生活方式的改变,形成良好的饮食行为为惯,保持愉悦的心情,制定切合实际的生活或工作目标,积极向上的生活态度,增强自身免疫系统调节能力,让机体唤发出生机与活力,才能从根本上根治懒惰、拖延的不良习惯。


注:据心理学研究,一个良好的行为习惯的养成,需至少21天持续重复的坚持。

 

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本文由 钟灿 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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作者
钟灿

本人2004年取得国家职业资格三级咨询师,2007年二级咨询师,专业从事心理辅导咨询十余年。1993年中医学院毕业后,相继又修了汉语文学...

专栏作家
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