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健康

内心冲突的心理管理

2019-10-05
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冲突,似乎是在所难免;

冲突,双方或多方在对峙;

冲突,在彼此制衡中角力。


 

如何进行个人的内心冲突心理管理?

  

个人的内心冲突简要可分三类:


1. 双趋冲突

  

当两方在同一时间、地点、条件下不可兼得时,只能获得一方,而内心去渴望同时拥有,其解决只能取其一。熟悉的情况例如某先生A,想要一份高薪而又轻松还离家近的工作,而A先生可选择的工作机会在一定时期内是要么高薪离家远的,或是那份离家近轻松但薪酬低的工作;以上的双趋现象是属于选择性的冲突。

 

当双趋属于道德性冲突时,要么同时在明处,要么处在暗处,弃暗投明是最好的选择,如果想要同时兼得,在兼得的同时,免不了受尽内心矛盾的折磨,伴随着焦虑与抑郁的困扰。个案来访者先生B,太太美貌,夫妻育有三个子女,共同创业开夫妻店起家的,B先生口口声声说自己的太太很好,能干,对家庭孩子,对公婆样样好,并一再声明自己的夫妻感情好。

 

自述抑郁症已两年,没有快乐也没有喜悦,吃不下饭,常发呆,公司的事交给弟弟管,自己已无心、无情照料公司;而这两年的情况有一个可观测的事件就是,B先生在外买房养了一个很年轻的小三,时常与小三住在一起,B先生的太太问追问他外遇一事,B先生一口否认,就这样,夹在两个女人中间的B先生日渐消瘦,太太在明处,B先生自认为,为了家庭为了家业绝不可离婚,而小三在暗处,B先生难于言表,又感觉自己可以多拥有一位女性,B先生控制不住自己想同时拥有两位女性的欲望。

 

解读B先生只要有小三在,他内心的冲突是化解不了的,因为他的内心,同时是太太要,情人也要,并且要控制双边,很费劲;在太太面前不敢承认自己有第三者,B先生说,如果我太太知道了,她会很疯狂的,不可想像,家也会破裂,三个孩子怎么办?

 

B先生一定要保持家的完整,但同时,又不愿意放手小情人,跟小情人出去吃饭又怕被人看见,总是小心翼翼,担惊受怕,以至于忧郁症发作,整个人时而会出现发呆发傻的状态。这种内心冲突是自找的,是人性的弱点,是道德的缺失,伴随着一定程度的内心的自责,所以,没有快乐喜悦,陷入抑郁之中,在所难免。

 

没什么灵丹妙药能帮助那些道德感缺失的人所造成的内心困扰,只有走上道德自我约束之路,才能日渐明朗起来。


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2. 双避冲突

 

双避冲突,通俗地说:“前怕狼,后怕虎”,前要躲避狼,后要躲避虎,可谓进退两难,处在夹心层中,要么能撤掉一边,冲出一条路,要么在夹层中扩充生存发展的空间,当生命强大能量增长以后就能改变一些局面。奇迹是可能发生的,前有“红海”后有“追兵”,却得到了“天助”分开海水,海水两边立起如垒,过“红海”如行干地。

 

双避冲突是一种严峻的生存局面,双边压力都大,双边压力过大,可能被挤压后变形失声。所以,说话发声,刷存在感就是其最起码的生存权利。婴儿啼哭就是在刷“存在感”,这种被挤压而发声是一种本能。

 

前面所言双趋冲突是源自于内心的多重欲望,而双避冲突则来自于外界的多重压力甚至有些是不可抗力的困难;所以,解决双避冲突很简单就是一条路:没路也要走出路来,把死路变成活的路。也就是提高抗挫能力,专注一个方向,着力于一个点,解决一个方面的问题,达到一定程度,困难变小,问题迎刃而解。

 

有一句话是:没有退路是最好的出路。这话只有经历过的人才知道。时常看到一些逆境成才的故事,一些困境中谱写出奇迹故事的情节,让人深有感触,敬畏生命力量之伟大。近年来有名的尼克先生,先天残疾无四肢却拥有了靓丽的妻儿一个幸福的家。

 

大家熟悉的音乐家贝多芬,他在失聪的状态下谱写了著名的乐曲;仿佛命运开了个玩笑,失聪对音乐家、作曲家来说是何等的难堪,要么放弃他所热爱的音乐,要么继续追求,继续追求可能失败,因为看起来连成功的条件都没有了,放弃梦想很痛苦,继续追求很困难,困难逼人去放弃;是的,不少人在这种情况下选择放弃,仍然有一部分人坚持,坚持的人成功的可能性微乎其微,但,仍然还是有那么一些人获得了成功的赏赐,经历了变不可能为“可能”的生命奇迹。

 

困难不是绝路,绝路不是死路,绝处能逢生,指的是会出现转机,所以,不要怕,危机蕴含着转机,智慧和勇力都是开路先锋,引进希望和未来。

 

3. 趋避冲突


趋避冲突较多指同一事件的利弊取舍,呈现出一种求同存异,趋利避短,适当利用但要避其危害的局面;关键点是弄明白不可或缺的利益是什么,如何保证利大于弊,如何管理这种利弊相随,得失相生的局面;从选择决策的角度来看,可以避重就轻,以和为贵,“退一步,海阔天高”;退这一步,在不影响大的原则的前提下是可以的。

 

譬如,出行安全很重要,尽管出行有危险,但出行参观进行观察学习的收获的意义很大,所以,做好相关安全的防范的前提下,该出门就出门。

 

有一位很朴素的单亲母亲为了保证儿子人身安全,禁止儿子学游泳,她不让儿子学游泳的目的是避免孩子会游泳以后自己偷偷跑去游泳溺水身亡,对这位母亲来说她更难控制的是儿子学会游泳以后会自己跑去游泳有危险,干脆禁止孩子学游泳;后来他的儿子直到长大了,二十几岁才去学游泳。

 

这位男生说:他从母亲禁止他学游泳这件事感受到了母亲的爱,还有母亲在没办法时候的智慧。谁知呢?这些事件,不宜评说,只说明一个情况,当趋避冲突严重时,选择利益大的安全性好的出路是合宜的。


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举个例:一位职场女性,想生二胎,又怕生二胎受苦,更怕生二胎失去职场晋升机会,也怕孩子多了,增加养育负担等;既想要,又不敢要,既要多拥有一个孩子的幸福,想避开生育二胎所需付的一些现实成本代价等心态就是典型的内心趋避冲突。

 

心理咨询师一直是中立者,更不替人出主意,心理咨询师帮助个案澄清自己的问题,帮助来访个案理清思路脉落,让个案自己明确,内心做好准备,最后让个案自己做好决定,不论个案的决定是什么,心理咨询师就是陪伴、倾听、心理支持。

 

有一例咨询时间跨度长达十年的离婚案例:从夫妻闹翻到冷战,到试离婚分居,到真绝情而分居,最后孩子初中毕业时,夫妇双边都认为孩子大了,可以离了;最不愿离的女方也感觉自己心理做好了,最后办妥手续离婚。一切确实平平顺顺,孩子也如意按计划安排参加考试到了海外留学。这个婚姻在女方的心里和眼里是:食之无味,弃之可惜;而在男方的眼里和心里是:为了孩子可以维持,能早一日离就早一日离。最后,以长达十年的趋避冲突婚姻状态存在,值得庆幸的是对孩子的不良影响降到最低,双方也用较长时间消化了解散婚姻可能带来的心理创伤。

 

解决趋避冲突是智商加情商的整合,喜欢就追求,不喜欢就忍受,因为符合先天兴趣爱好,所以按内心喜好就追求体验;也因为任何人生的旅程其实都伴随着需要人具备一种克服自己“不喜欢感”而去适应各类不习惯的环境或是人事物的心态,所以,这其实是一个提高情商的过程。

 

一个人如果持续焦虑、失眠,一般情况下就是有内心冲突,冲突不可怕,弄明白是哪一种性质的冲突,其心理要素是什么、心理动能方向及特征是什么、如何进行有效的调整与解决才是至关重要的。




  杨素晖(微信与手机:18320983381)

 

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标签: 从容人生
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作者
杨素晖

教育硕士学位,资深心理培训师,国家二级职业心理咨询师;人社部CETTIC全国1+N项目教材编审及其 EAP讲师、EAP咨询师教材编审,...

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