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健康

与病同行的日子

2019-07-17
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★2018年12月20日,市人民医院,化验重度贫血,原因不明,初步怀疑,骨髓造血功能障碍,建议去省级医院检查。

★2018年12月24日至2019年1月3日,省医大一院,住院检查,确定为继发性纯红细胞骨髓造血功能障碍,原发病因无法确定。

★2019年1月4日,中国血液研究所贫血中心,参照之前检查结果,并本院化验结果,确定为T细胞大颗粒淋巴白血病,合并纯红细胞骨髓造血功能障碍。

★2019年1月4日至3月13日,用药治疗,无效。

★2019年3月14日至6月13日,血研所贫血中心住院治疗,至4月19日,无效;4月20日更换治疗方案,5月3日血液相关指标开始上升;5月19日,大幅下跌;6月1日,开始稳步回升;6月13日,办理出院。

2019年6月14日至今,在家用药治疗,等待复查。

 

以上的时间表,是我这大半年的历程,简单至极的数字和文字,却是我经历了人生中的第一次和生命“交锋”的总结,其中起伏,唯有自知。

正是这样的经历,促成了以下这些文字。我真诚地希望,这些文字可以让更多和我一样的人更快的走出“病”的阴霾,在阳光下继续我们的人生,尽情舒展我们的生命。

 

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此时,我的心中异常地平静和舒缓,大半年来的每一幕,每个瞬间,都那么鲜活。我想,对于每一个病人来说,支撑着,更准确地说,是陪伴着走过来的,最重要的,是来自病人内在的力量,就如一盆花,如果根烂了,有再多的阳光、水、空气和营养,它都无法绽放。

 

内在的力量,就是生命的根。

(注:外在的关爱和支持,对病人来讲相当重要,但因不能由病人把控,在此不做赘述)

 

1 内在的信念

 

2002年,《新英格兰医学杂志》发表了贝勒医学院的一项研究。研究将膝盖手术病人分为三组,第一组软骨被切除,第二组膝关节被彻底清洗,第三组做“冒牌”手术,只用假象制造膝盖清洗步骤中的声音。

 

四十分钟后,医生缝合切口,三组病人都开出同样的术后护理药方和锻炼计划。结果令人震惊——没有动手术的那组病人,康复情况和其他两组一模一样。第三组的一个成员,手术前需要依靠拐杖,术后能和他的孙子打篮球。

 

是的,不用置疑,在这个世界上,只要你用心投入,一切皆有可能。信念可以创造奇迹。


诊断之初,结果未确定时,各种可能性都有,这时,对每个病人来讲,都是一个难捱的过程,会在心中幻想各种可怕的可能性,甚至会去安排身后之事。

未知,是最大的恐惧,象一头黑暗中的怪兽,吞食着人的生命力。


我也历经这个阶段,那个时候,“我不会因此而死去”的信念根植于心。我不知道,它从何而来,但总之,它在我的内心深处,很大程度地缓解了当时的焦虑、紧张和恐惧,当我所有动摇,我会有意识地让自己回到这里我相信,我的世界,我是主角,也是编剧和导演,我的主场,由我作主。正因为如此,我的信念,在冥冥中左右着“上天”的安排。


入院后第二个月,治疗依旧没有任何效果,我的另一个信念:“治疗会漫长,但一定会好起来”,我开始耐心面对,静待好转。当第一次指标上升时,我的喜悦和兴奋无以言表。我的信念,再次展现出它的力量。

 

而现在,我的信念是:“听到了身体传达的信息,遵从它的启示,它的目的达到了,它一定会离开的。”我相信,这深植内在的信念,依旧会如以往一样。

我更相信,你也会如同我一样,你的信念,会带你走出来。

 

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2 接纳与承认


任何一个人在突然得知自己得了重病的时候,一定会经历一个痛苦的过程,对生命的留恋,对死亡的恐惧像一只大手紧紧地把人抓住,令人窒息,你在承受病带来的生理上的痛苦之外,你还要承受着沉没在紧张、焦虑、担心、害怕、恐惧、失望、绝望等各种情绪之海的煎熬,紧接着你会置疑、会不解、会茫然、会无力、会颓然,所有的所有,在很短的时间里,都企图揉碎你......

 

周围的人可能还会告诉你要坚强,要乐观,这没什么大不了!没事儿,不要怕!所以,你有时还会瞧不起自己,因为你真的无法做到平静地面对突然来袭的攻击,你无法接受自己的脆弱和无力,你把真实的“黑暗”的情绪包裹在强装的坚强下面,告诉周围的人:“没事儿!放心!”

 

可是,所有的感受都是真实的,夜深人静的时候,你无法入睡,满脑子胡思乱想:“我和我爱的他还没爱够!”“我要是死了,孩子怎么办?”“我怎么这么倒霉,就让我摊上这病了?!”“这病要是治不好,我这一辈子可就完 了!”“就算治好了,我也是个废物!”“我的工作怎么办?我的理想怎么办?”......所有这些,都把你拉向深渊。你知道,这些想法不好,于是,你拼命压抑它,你把所有都压在心底。

 

可是,这不是办法,被你压抑的情绪越来越强大,那些想法总是挥之不去,人前你乐观坚强,人后你无语神伤,每个夜里,因为身体和心理的双重折磨,你无法入睡。因为你的情绪无法得到释放,它们便在你的身体里左冲右撞,你原有的病迟迟未好,却又添了新的,你在这个恶性循环中,无法自拔。

 

终有一天,你放弃了抵抗,厌倦了伪装,你开始认真地去看你当下的每个情绪,一丝一丝地把它们摘出来,你告诉它们:“我知道你很害怕,很担心,很恐惧,我知道你很紧张,很焦虑,很茫然,我也知道你的脆弱和无力。是的,现在的你就是这个样子!”突然,你感觉你轻松了,没有了厚重外衣的隐藏,你瞬间放松了,那些想法,也突然变了样子,就象在黑暗的地方,找到一道光,你,不一样了。

 

这是接纳的力量,是承认的力量。

当你开始接纳,你内在的力量就会生发。

当你开始承认,你生命的河流开始流动。


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3 倾听内在的声音

其实,病只是一个信使,如同你的情绪,它们都是你深深的内在派来的信使。


75%以上的病,都跟情绪相关,尤其是慢性病,更加与情绪息息相关。当你开始接纳你的情绪,你便打开了倾听的耳朵,可以听见它带来的话语。每一个情绪,对应内在的一个感受;每一个当下的感受,都是当下内在真实的声音。

 

它们在诉说,你内在的信念、想法,你对自己的对他人的对这个世界的所有期待,你内在深深的对安全感、对连接、对关爱、对价值感的渴望,你连续不断的或高或低的生命力......如果你仔细地听,静静地听,你都会听得到,你打通情绪的通道,它会随之流走消散;如果你更认真地听,听见生命内在的呼唤,内在疗愈就会神奇的发生,与此同时,外在的显化也消逝无踪。

 

病,亦如此。如果你回想,你可能会想起,在这次大病之前,有很多小的病痛曾来敲门,但是你太忙,没完没了地工作,没完没了地应酬,没完没了的“正经”事,小病小痛都被你坚强的意志力无情地忽略掉,你撑着扛着,你没有时间也没有精力来听这敲门的声音,它被你的“忙”挤掉了。

 

于是,它以更大的力量来唤醒你,以更强烈的方式来让你听见生命的内在的呼唤。你生了一场关乎生命的大病,你不得不重视了。它以它所能做到的方式,来让你看见你生命内在更深的部分。现在,你有足够的时间,去回看过往,对生命的渴望让你不再执着于外在的所有,权势、金钱、脸面、成就、地位,一切的一切,都不再重要。

 

你透过“病”看到了以往的模式,或许是不断的抓取,或许是执着的不肯放手,或许是虚幻的完美主义,而现在,你只想要身体的健康,内在的宁静,爱与被爱。你终于知道,你回家了,回到了你的心家,这是“病”代表内在深沉的呼唤,只是这个方式太过惨烈。

 

仿佛如神助,当你真正听见了“病”所传递的话语,安住在内在,静静地守候着生命这颗种子的时候,它在不知不觉间悄然绽放了,那么清新,那么动人,从前的你从不曾见过,而外在的一切,都在跟随着,一切都变了,一切都朝着你想要的方向驶去。

 

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4 当下的力量

如果说在漫长的治疗中,可以不断地支持到自身,并从中源源不断地获取力量,那莫过于活在当下。

 

每一个难熬的时候,多一些觉察,去看向自己,是否把自己放在了从前,或者是未来。如果你回到了从前,你或许会抱怨,会后悔,会自责;如果你去向了未来,你可能会担心,会紧张,会焦虑。所有的这些都不是在当下真实发生的。请你一定要安住在当下,唯有当下,才是最真实的。

 

当你有所觉察,你可以告诉自己:我在担心之后的生活,哦,这去向了未来;我在后悔不爱惜身体,哦,我回到了从前。那么,允许自己温柔地把自己带回来,有意识地安住在当下,只是关注当下,当下所做的事,当下的所见所闻,最直接的,你可以连接到当下的呼吸,它会帮助你最快地回到当下。

 

在我住院的将近100天里,正念练习、萨提亚冥想都帮助我回到当下,如果你的身体允许,曼陀罗涂色也是一个很好的方法。

 

无论你是平静的,还是烦躁的,无论你是郁闷的,还是开心的,无论你是疼痛的,还是舒服的,那个当下,你就和你自己在一起。你,要做你最忠诚的陪伴者。这仅仅是意味着,你看书的时候,知道自己在看书;听音乐的时候,知道自己在听音乐;身体疼痛的时候,知道自己的哪个部分在痛;情绪低落的时候,知道自己沉在什么样的情绪之海。

 

你的生命,只是由无数个当下组合而成,过好每一当下,你便过好了你的一生。

 

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5 欣赏、感恩与给予


当你生病了,你可能会有更多的不满和抱怨,然而,看到这儿的你,早已知道,这些,只能使你深陷泥潭,无法自拔。相反,有一种力量,它会使你发现一些你以往看不到的美,也会让你生发出光的力量。

 

那就是欣赏、感恩和给予。请不要吝啬这些,尤其是对自己。

 

面对“病魔”,你依然还在,并由此开启了一些不同,你不该欣赏自己吗?即使如此疼痛,你依然坚持到现在,你不值得欣赏吗?有那么多人关爱和支持你,你不该欣赏你平日里的与他人的互动与连接吗?病痛如此折磨你,你却仍然可以开怀大笑,你不应该欣赏自己吗?在如此困难的时候,你没有放弃自己,你不是该欣赏自己吗?

 

当你开始欣赏,你开始变得不一样,你枯萎的生命力渐渐变得郁郁葱葱,你的信念在悄悄然之间就发生了改变。

 

带着对自己的欣赏,你开始感受到无边无际的爱。来自爱人的、亲人的、朋友的、医生护士的,初次相识的病友的,所有人的爱意,你都可以收得到。你对他们,甚至是一片云、一朵花、一股微风、一缕阳光、一片绿叶......你心里都充满着感恩之心。

 

你看待世界的眼光不同了,你看待病也不同了,你开始感谢它,感谢它的唤醒,感谢它带来的话语,感谢所有的发生,一切的安排。

 

你的爱满溢,自然而然地流动,一句温暖的话,一个小小的物件,一声亲切的问候,都是你不思回报的给予,而正是由于这样纯净的初心,爱形成了一个圈,从你出发,最终,又流向你。


不知不觉中,你因为一场病,而重生了。


或许,你依然会与病同行,不过,你不再害怕它,你知道,它只是你的一部分,它在与不在,你还是你,独一无二的你,你坦然的前行,以你自己的节奏。

或许,突然有一天,你发现,它走了......

 

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本文由 赵静 原创发布于爸妈在线。未经许可,禁止转载。

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作者
赵静

  赵静,女,1976年2月25日出生,大学学历,国家二级心理咨询师,国家高级心理顾问、国际萨提亚模式心理治疗师、讲师,中国曼陀罗学院导...

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